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自测阳光抑郁症 让你更加阳光自信
2022-11-21

如今,生活条件好了,人们也更加重视心理健康的问题,抑郁症成为了现在社会人频发的一种疾病,让我们一起来看看什么是阳光抑郁症?阳光抑郁症如何治疗?从表面上看,他们是非常快乐和充满激情的,所到之处有如阳光,让周围的人灿烂快乐。但当他们一个人的时候,却有着突然收敛的笑容和心中刹那的隐痛。

这就是阳光忧郁症,即把郁闷、委屈、愤怒等情绪掩藏起来,表面上给人阳光、快乐、充满激情的感觉,而长期无法宣泄而成的忧郁症,症状有“幻想逃离现有环境”,“领导面前积极背后消极”等等。 患者往往会把自己真正的情绪隐藏起来,只向人们展示自己阳光的一面,长期得不到宣泄的负面情绪积累下来,形成巨大压力。

自测抑郁症倾向

以下九大症状,如果你有一半符合,赶快去看医生

1、对吃饭、性生活等人的最基本欲望丧失兴趣,对所有社会活动和人际交往都没有兴趣,甚至不愿意洗脸刷牙、洗澡理发,且持续两周以上。

2、 身体突然明显消瘦或体重明显增加,且持续两周以上。

3、 有严重的睡眠障碍,要么入睡很困难,要么半夜两三点就醒了,要么就是干脆整夜没办法入睡,且持续两周以上。

5、 思维、说话、行动等各方面变得迟缓,整个人变得木讷迟钝,且持续两周以上。

6、虽然一天下来什么也没干,但却经常感到很累很疲倦,甚至长时间瘫在床上,还是疲倦到不行,严重时甚至无法下地活动,且持续两周以上。

8、注意力不能集中,对什么事总是心不在焉,甚至出现了读写障碍,盯着书页看半天也不知道什么意思,拿着笔或对着电脑半天写不出一行字,且持续两周以上。

9、很想伤害自己,有自残自伤的行为,而且不觉得疼和难受,严重时反复出现想死的念头,好像脑子里总有人说“你去死吧,你去死吧”,且持续两周以上。

抑郁症症状:

1.虽然已经感到非常劳累和疲惫了,却不能安然入眠

2.表面平和的你在亲人面前竟然大发雷霆,事后你又后悔不已。

3.你非常希望能够和好朋友吃个饭,聊个天,但却从不说出心中郁闷的事。

4.你依然会去逛逛商场,但脚步拖沓,也不知道自己到底要买些什么?

5.你开始幻想有一个安全的、可以躲避的像淘渊明所写的“世外桃源”的地方。

6.从内心来讲,你对自己不满意,并且害怕将这种不满意告诉别人。

7.以往的美食无法唤起你的兴趣,或者你总是无法克制地吃太多的东西。

8.对于往日能够引起快感的亲密时段也不再留恋,更喜欢一个人发呆。

9.尽管在领导面前时情绪积极,但一个人的时候常陷入无能为力的消极状态,思维迟缓。

10.常有原因不明、难以排除的身体不适感,病假、疗养、娱乐、喝酒等方法亦无法消除。

听了上面这么多的介绍,你是否对于抑郁症有了更多的认识,当我们发现了抑郁症的时候,应该需要及时的做心理疏导,这样会让健康与你相随。一边是外表的光鲜亮丽,一边是内心的悲怜忧郁。要当心了,注意适当的心理调整和干预,否则严重了可不是闹着玩的。